domingo, 31 de maio de 2015

#VidaSaudável: 5 Passos para uma Vida Saudável


Oi meus amores, como estão vocês, ein?
Hoje é dia de mais um post da tag #VidaSaudável, o tema de hoje é 5 passos para você tentar adquirir um vida saudável, que é ótimas dicas para quem está no comecinho dessa vibe. Vem conferir!!

1. Ingerir muita água: Bem, não é nenhuma novidade falar o quanto a água é importante para o nosso corpo, infelizmente muitas pessoas esquecem desse detalhe, primeiramente pra quem está querendo entrar nessa vibe de seguir vida saudável esse tópico é muito importante, tome pelo menos 2 litros de água (que é equivalente á 8 copos d'água) durante o dia, ah e vale lembrar que você vá consumindo aos poucos e não de uma vez só.



2. Não pule as refeições: Isso é muito importante, gente! Nunca saia de casa sem tomar o café da manha, você precisa de nutrientes ao acordar, já que passou mais ou menos 8 horas de jejum. Procure se alimentar pelo menos 4 vezes ao dia (equivalente ao café da manhã, almoço, janta e lanches).



3. Alimentação adequada: Para ter vida saudável, tem que optar por alimento saudáveis, certo?! Comece a inserir mais frutas, verduras e alimentos integrais no seu cardápio e a diminuição do consumo de derivado de animais é bem legal (diminuição no consumo de Carne Vermelha, enlatados, coisas do tipo...).



4. Não fique parado! : Super essencial para uma nova vida a prática de exercícios, seja uma caminhada, academia, natação ou coisas o tipo, não fique parado! E lembre-se de consultar o médico antes de começar á praticar. 



5. Comer devagar: Na hora das refeições evite bater papo e mastigue bem (mais de 20 vezes) se mantenha tranquilo e relaxado, se concentre na comida e evite problemas.



As imagens abordadas nesse post tem como fonte, a internet.

Meus amores, espero que tenha aproveitado as dicas, beijão e até mais! Lembrando que amanhã tem post novo da tag #PapoEntreAmigas com minha bext Fernanda Vicente.

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